Der deutsche Seesport setzt sich aus 6 Disziplinen zusammen. Im Folgenden werden wir etwas näher auf die einzelnen Disziplinen eingehen.
Die Seemannsknoten
Die Hauptdisziplin des Seesports ist das Knoten. Dabei müssen 10 Seemannknoten an einer Knotenbahn auf Zeit und vorallem richtig geknotet werden. Dies sind:
Achtknoten – zum Verhindern des Ausrauschens einer Leine aus einer Öse
Kreuzknoten – zum Verbinden zweier gleichstarker Tampen
Palstek – Herstellen einer Schlaufe zum Befestigen an einem Poller
Stopperstek – Herstellen einer Schleppverbindung
Slipstek – Zum kurzzeitigen Befestigen an Wanden
Webleinstek – Zum festen Befestigen an Wanden
Zimmermannsstek – Zum Hieven von Rund- und Kanthölzern
Rohringstek – Zum kurzzeitigen Befestigen an Ringen
Rundtörn mit zwei halben Schlägen – Zum festen Befestigen an Ringen
Doppelter Schotstek – Zum Verbinden zweier ungleich starker Tampen
Die Knoten sind in einer Zeit unter 1:48min zu knüpfen. Der deutsche Rekord liegt bei 26sec.
Wurfleine werfen
Hier geht es darum, eine Leine mit einem 500g-Gewicht soweit es geht in einem Sektor von 5m zu werfen. Dies braucht man später um eine Rettungsleine zu werfen, oder um ein großes Schiff am Kai festzumachen.
Schwimmen
Es sind 100m Freistil auf Zeit zu bewältigen. Meistens wird hier aber Kraul geschwommen.
Der deutsche Seesport-Rekord liegt bei 55sec.
Geländelauf
Hier sind je nach Alterklasse 600m, 800m, 1000m oder 1500m zu bewältigen.
Mannschaftsdisziplinen
Dazu betrachten wir ersteinmal den Mannschaftsaufbau. Für die Alterklassen 1 (Mädchen u12), 2 (Jungen u12), 3 (Jugend Weiblich 13-16) und 4 (Jugend Männlich 13-16) bestehen die Mannschaften aus 2-3 Seesportlern. In den Alterklassen 5 (Junioren Weiblich 16-21) und 6 (Junioren Männlich 16-21) und sämtliche Altersklassen darüber bestehen die Mannschaften aus max. 12 Seesportlern. Die allerdings einzige Mannschaftsdisziplin, die in normalen Mehrkampfwettkämpfen ausgeführt wird ist das Rudern. Dabei rudern die Alterklassen 1 und 2 in Dinghys auf einer Strecke von 250m. Die Junioren und Erwachsenen in einem ZK10-Kutter mit einem Gewicht von immerhin 1t. Dabei rudern 10 Seesportler und einer ist für das Steuern und „Kommandieren“ zuständig (der 12. Sportler ist Ersatzmann (Joker)). Im Kutter sind 1000m bzw. 5000m (in einem anderen Wettkampf) zu rudern.
Kuttersegeln
Auch hier werden ZK10-Kutter mit einem hier vorgeschriebenen Mindestgewicht von 1t verwendet. Es werden verschiedene Kurse gesegelt. In einem Kutter segeln mind. 5 Seesportler.
Internationaler Seesport
Zum internationalen Seesport gehören nurnoch die Disziplinen Laufen (800m), Schwimmen (200m), Rudern und Segeln. Als besondere Disziplin gehört hier noch das Schießen dazu. Geschossen wird auf 10m, einhändig mit der Luftpistole. Die deutschen Nationalmannschaften (Junioren, Frauen, Männer) bestehen aus jeweils 8 Seesportlern. Beim Rudern und Segeln verwendet man allerdings nichtmehr die ZK10-Kutter, sondern russische Slupkies. Diese unterscheiden sich in Bauart, Gewicht und Aufbau von den deutschen ZK10.